ヘナセルフケア講座（ヘナ頭皮パック）参加者募集！
蒸し暑さを感じる季節になりましたが、
薬草ヘナで「頭から足まですっきり！」を体験しませんか？
今回ご依頼により、6月9日（木）午後1～3時、
北浦和 手作り作品販売＆喫茶「まのまの」さんの2階をお借りして、
ヘナセルフケア講座のレッスン１「ヘナ頭皮ケア講座」を開催することになりました。
あと１～２人はご参加いただけます。（５/29現在）
講座費は実習で使う材料費込で4000円。
（以前受講され復習したい方もどうぞ♪マイパウダー持参で千円引きになります）
まずはヘナパックを体験してみたい、自宅で使えるようになりたいという方に
おすすめの講座です。自分でヘナパックができるように講習します。
実技で使用するハーブパウダーは品質管理が行き届いた
IPMの１００％植物（本当は当たり前なんですが・・）のヘナ、インドハーブです。
参加ご希望の方は、
spacetenomi@gmail.com までご連絡ください。
（＊生理期間中、妊娠初期・後期の方はヘナパックできないため、生理の周期など
ご確認の上お申し込みくださいませ。）
IPMヘナ認定講師 川崎亜未
＜講座開催 随時受付中＞ 日程・会場ご相談に応じて承ります。
レッスン１「ヘナ頭皮ケア講座」
レッスン２「ツータッチ講座」、レッスン３「ヘナ応用講座」、
IPMヘナインストラクター講座、サロン導入・仕入れのご相談
IPMヘナ 講座情報
space天の実～tennomi～では「ヘナ薬草教室」として
IPMヘナの講座を随時開催しています。
ヘナ薬草教室として
「薬草ヘナ セルフケア講座（ヘナパック等使いこなし講座）」と
「インストラクター講座」の2種類がございます。
自宅でセルフケアにヘナパックをしたい方、ご興味ある方はお問い合わせ下さい。
spacetennomi@gmail.com （IPMヘナ代理店 IPMヘナ認定講師 川崎亜未）
ご友人と一緒など、２人以上のお申し込みですと相モデルもできスムーズですが、
お一人からでも可です。
講座開催場所はご希望によりアレンジいたします。
②北浦和 「カットハウスたぁー坊」（カット＆レディースシェービング＆アロマのお店）
③北浦和 まのまの 北浦和 手作り雑貨・ランチ
④出張講座ご依頼先にて（2人以上。埼玉、都内、近県も可）
⑤地域により、お近くの販売店さんをご紹介することもできます。
まずはヘナを体験してみたい！、コツを知りたい！という方
《薬草ヘナ セルフケア講座》
レッスン１～３ 費用：各回4,000円 所要時間：２時間前後（参加人数による）
【講座概要】
インド伝承医学アーユルヴェーダの智慧を活かした頭皮ケア法や
健康維持のためのインドハーブ活用法をご自宅でできるようにレッスンします。
100％植物のみのハーブパウダーを使い、ハーブの活用法やペーストの作り方、頭皮ケアのコツ、ハーブ活用法を習得できます。
実際に頭皮やお体の状態などをみて健康チェックしながら実習しますので、健康管理のためのご自分に合ったハーブの活用法を身につけることができます。
「すぐに使いこなせるように、そしてそれを生活の中で取り入れていけるように」という趣旨で3ステップのレッスンになっています。
レッスン１のみでもご自分で使っていくためのハーブ知識、使用法は体得できますが、使い始めの1-2か月にこのステップレッスンを受けていただくことで、個別のアドバイスを受けながら、体や髪が自然なサイクルになっていく過程を体感しつつ、応用の使い方までマスターすることができます。
＊まずは使ってみたいという方は「レッスン１」のみのご受講も可能です。
＊「レッスン１～3の３レッスンで1万円」のお得な「3ステップチケット」もございます。
＊生理期間中、妊娠中（妊娠前からご使用の方は妊娠初期を避ければ使用可能です）はヘナによる頭皮ケアはできませんので、その期間は避けてご予約ください。
まずは基本のヘナパックを実習
【レッスン1】「ヘナ頭皮ケア講座」
●IPMヘナでのヘナパック 初めての方対象。
IPMのハーブパウダーやオイルの説明とその使い方の講習、実技。健康チェックをしてから各人に合わせてパウダーを配合して行います。
＊天の実での初回体験講座から日が経ってしまった方の再受講も歓迎です。その場合は割引で承ります。
少し使い慣れたところで、白髪ケアにもなるツータッチの実習
【レッスン2 】「ツータッチ講座」
●初回レッスン修了者対象
●白髪染めや抜群のトリートメントとしてヘナを活用する方法「ツータッチ」の実習。
自宅で行うコツを実習します。
ヘナを使っていての疑問や質問もリアルタイムで伺いながら、さらにヘナを使いこなしていけるようにレッスンします♪
薬草ヘナを使いこなす方法
【レッスン3】「ヘナケア応用講座」
●ヘナを使った手当て法、美容法、美坐浴の体験、または足裏パック体験。
オイルを使ったセルフマッサージ実習。
ヘナは頭皮や髪に使うだけじゃもったいない‼と実感できて、即使える内容です。
ヘナをもっと知りたい、家族や他の人にもヘナケアを伝えたいという方
《ヘナインストラクター講座》
費用：6,500円（修了証発行は販売店登録時のみ）所要時間：1日（または半日×２）
ヘナやその他パウダー、オイルにに含まれるインドハーブについての詳細、
そしてアーユルヴェーダに基づくそれらの効率的な使用法、経皮毒・排泄反応について等を講義と実技で学びます。
テキスト・資料に沿って行う講座が約2時間、相モデルによる頭皮パックやオイルケアの実技が約2～３時間です。
ヘナを使っていてさらに知識を深めたい方、ご家族や周りの方へ使用法を伝えていきたい方、ぜひご受講ください。
＊実際にご家族以外の方にIPMヘナの使用法をご指導する場合には、この講座受講後に「販売店登録」が必要です。
＊販売店として体験会を開いていくには、インストラクター講座以上の知識・技術が必要となります。
space天の実でインストラクター講座ご受講・販売店登録された方には、その後の実地での体験会フォローや天の実開催講座でのアシスタント受け入れ、その後の情報共有等バックアップ致します。
＊理美容室、エステ、リラクゼーションサロン等で導入ご希望の場合もご相談ください。space天の実～tennomi～は「IPMヘナ認定代理店」として卸売も致しております。
（初回購入額により割引率決定。ネットワークビジネスではありません。）
皆さまありがとうございます！ GWイベント出店・寄付のご報告
GW明け、皆様いかがお過ごしですか？
このGW中はあちこち外出された方、普段できないことをやった方、
いつもより忙しくされていた方、ひたすらのんびりされた方、
いろいろかと思いますが、
space天の実～tennomi～は特にお休みなくやっておりましたので、
「普段ゆっくり来られなかった～」という方々に、のんびり庭を眺めながら過ごしていただけて、
日頃のお疲れリセットと共に、また心身のこれからの季節を迎えるお手伝いができてよかったな♪という日々でした。
(今の時期、庭見ながらの美坐浴はいいですよ・・・○井沢風で)
さて、この連休中、二つのイベントに出店させていただきました。
お世話になった方々、お会いした方々、ありがとうございました！
5月1日 宇宙天国 縁側笑店街 加須の家 （加須市大室）
5月3日 ゆるまるしぇ カフェ・ド・アクタ（川口）
「宇宙天国 縁側笑店街」
加須の家は最初の大掃除大作戦？からのご縁ですが、
本当に回を重ねるごとにこの笑店街も場も「天国化」しているような感じがします。
最初はこのイベント名に「え、天国！？」と。
そして今回は冠していた「地上」が「宇宙」になってて！さらに「どこいっちゃうの？？」と思ったのですが（最初は）、
当日、加須の家で広がる世界は、「ふわふわした、夢のような、スピスピなもの」とはやはり違って、主催者の皆さんが掲げる「友産友消」のとおり、
着実で血の通った温かさの循環のなかにあるイベントでした。
イベント最初には庭で皆で集まり輪になって、途中アフリカンダンスで踊ったのも呼び水で、最後もまた子どもも大人も音にのせられ踊りだし。
そんな人と人が自然と繋がりあう場の中で、作り手の顔はもちろん、気持ちもわかる手作りの食べ物や品々、情報がやり取りされ、
そんな空間の一間で、私は愉氣整体をさせていただいたのでした。幸せでした。
幸せ過ぎて？（連続でお客様においでいただいたのもあり）またしてもその辺りの写真を取り忘れました。
初めての時はややうろたえたのですが（苦笑）
外の賑やかさを連れてくるかの如く、疾風のように素足の子どもたちが部屋にどどどーっと入ってきて「ここは~？なにしてんの~？！」とか、
横になっているお母さんを見つけたお子さんがピトッとくっついて寝てみたりするあたりが、毎回ほのぼの~な雰囲気です。
「ゆるまるしぇ」
私にとっては「魔女っ娘的な魅惑」のあるカフェ「カフェ・ド・アクタ」さんで初めて開かれた「ゆるまるしぇ」。
普段このカフェに集う&愛する皆さんが、ゆるく&嬉しそうにこの日、この場を企画している、そういう居心地の良さがありました。
会場につくと、「加須でのイベント面白そうだったね！」「チラシ見たよ~すごいね~自然なものがたくさん集まってて！」
など、すでにここにも加須から天国が繋がってきてるかのよう（笑）
こちらでは場所に合わせて、椅子に座って受けていただくスタイルにしましたが、
皆さんには本当に終わった後に不思議がっていただいて（笑）。
このゆるまるしぇで初めてお会いする方がほとんどの中、隙間なくたくさんの方に受けていただけましたが、
よく一般的にイメージする整体…「もみほぐす」、「背骨をまっすぐにする」「原因のある、痛みのある所に何かをする」
というものとは違う感覚を知っていただく機会になったかな、と。
私にとっても、やりがいのある実り多き時間になりました。ありがとうございました。
今回出店したこの２つのイベントでは、
space天の実~tennomi~の収益を熊本・九州の被災地支援団体に贈るチャリティー企画として皆さまから施術代をお預かりしました。
合計で15,000円の収益がありました。ご賛同いただき本当にありがとうございました！！
寄付先の支援団体は、その時最適と思われるところの選定を私にお任せ頂くことをお願いしておりましたが、
かねてよりその活動に注目しておりました、清水国明さんが校長のNPO法人河口湖自然楽校が行う緊急災害支援活動のための募金「生きる力支援金」の口座に振り込ませていただきました。
NPO法人河口湖自然楽校では、被災地へトレーラーハウスを送る活動をしています。
こちらで実際の支援の様子が動画で報告されています。
どちらの出店も本当に縁あってのこと。
主催の皆さま、お声かけいただき、本当にありがとうございます。
そしてまたこうしていろんな方にお会いできる機会を楽しみにしています。
5/3 川口 ゆるまるしぇ ＠カフェ・ド・アクタ
GWはイベントウィーク。昨日の宇宙天国、加須の家も最高のひと時でした。ご報告はまた後程（また自分の出店写真を撮り忘れました・・・）。
そして明日、5/3は川口のカフェ・ド・アクタさんが会場のイベント「ゆるまるしぇ」にて出店します。
いいな～♪「ゆるまるしぇ」。
口に出してこう言ってみるだけでゆるまります（笑）
黒猫ネロさんが看板猫の、ちょっと魔女っ子心をくすぐるカフェ・ド・アクタさんが、
明日は、ゆるやかないろんな人・物が集まる「まるしぇ」会場になるとのこと。
今回の出店は私が大好きな豆乳パンの家音-kaon-さんが声をかけてくれました。
こうしていろんなご縁が繋がって、私もまた新たな出会いが楽しみです。
お時間ある方はどうぞ遊びにいらしてください。
美味しいものや素敵なものがありますよ♪
space天の実～tennomi～は椅子に座ってのプチ整体を13:30くらいまでやっております。
5/1 宇宙天国 縁側笑店街 出店
明日5/1「加須の家」で開かれるイベント
「宇宙天国 縁側笑店街」に出店します。
ぜひ遊びにいらしてください♪
当日のメニューは愉氣整体。普段の天の実るーむではこんな感じです。
お体、背骨の観察の後、必要な個所（全身に波及する処など）に愉氣（ここではそこに意識を向けて集中していくような感覚を使います）をしたり、その方が自然に整っていくよう、交通整理のような手当をしていきます。
明日は、今回の九州地方の地震被災地支援のための募金・カンパ制にして、皆様からいただいた施術代金を必要なところにお届けしたいと思っています。
結果はこちらにてまたご報告いたします。
あなたがあなたの体に居心地よくいられるように、
それが周りの人にも、自然と恩恵になっていくように、
そのまずは小さな循環が次第に日本全体にひろがっていくように、
そして、一度そういう想いも手放してなるべく無になって、
お一人、お一人に愉氣させていただければと思っています。
以下、「宇宙天国 縁側笑店街」主催者さまの告知文です。
★☆★☆ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「平和のために出来ること」って言うと、難しいかもしれ
でもまずは、笑顔で「楽しい！幸せ！」と声を出
そんな「笑」のエネルギーはきっと平和につな
そこで
シンプルに、楽しく、遊んで暮らす人達のイベント
第３回「縁側笑店街」開催します！
＿＿テーマ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
地に根をのばし、歌をうたってくらそう
シンプルに暮らし、菌と共に発酵しよう
平和で豊かなくらしは自分たちの手で創りだそう！！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【とき】5月1日（日）11：00－17：30
【ところ】加須の家
加須市大室６２０（Ｐあり）
お車の方 国道１２２号線を北へ、「菖蒲北」の交差点（
電車の方 最寄駅 東武伊勢崎線「花崎駅」より約3キロ
【参加費】 大人３００縁 こども１００縁（3才～）
『地に根をのばし、歌をうたってくらそう』
◆音楽ライブ！
○じぶこん ／１３時〜
ディジュリドゥ、フラメンコギター、インディアンドラム
多国籍な楽器達に伸びやかな唄声をのせて♪♪
近藤裕子と辻岳春のユニット♡
○アフリカンダンス ／１４時半〜
アサンテサーナ with スマイルダンサーズ
MOSEKA & スピーディ野呂！！
さいたま中心に活動中！！笑顔になっちゃうダンスです。
みんなで一緒に踊りましょーーー☆
『シンプルに暮らし、』
◆いらないものとりかえっこ会
…「もったいない！」ムダもごみもＣＯ２も減らしてシン
家にある不要品（でも、まだ使えるもの！）を会場に直接
子供服、大人服、生活雑貨、食品（お茶や缶詰など。判断
欲しいものがあればご自由にお持ち帰りください。
お持ち帰りのみも大歓迎！！
◆友産友消
…どんな人が作ったものなのか、直接話して、知り合った
☆★出店★★
＜美味しい食べ物＞
○畑一／種から百姓
○いっぷく／挽きたてコーヒー
○つぶつぶミラクルキッチン／つぶつぶ雑穀スープ＆ごは
○元氣ごはん屋バオバブ／鹿肉を使った料理
○SORA／自家製酵母マフィン
○cona kitchen／ベジタコ焼き
○吉田パン／自家製酵母パン
○阿佐美や／人力発電所かき氷と人力発電くじびき
○さいたま笑顔ママの会／けんちんうどん、おむすび
○ファーム＆ガーデン白岡／自然栽培米もち
○こぐま堂／ベジグリーンカレー、ビーガンおやつ
＜ヒーリング☆整体☆アロマ＞
○space 天の実~tennomi~／愉氣整体、ヘナアート
○Lightful space／ぽっかぽか
○しずかちゃんのアロマハンドマッサージ
○みんちあ／ぷちセレクトshop、フラワーエッセンス
○なっちゃんのテルミー体験
○Green Essence／手相
○Heaven earth healing house／ヒーリングetc
＜ステキな雑貨＞
○ことほぎ／草木染め雑貨
○konaso／手作り家具
○じゅんちょう屋／ナチュラル雑貨
○クリスタルの森♡スマイルシェア／天然石アクセサリー
＊他、出店確定次第アップします。
【お問い合わせ】
こぐま堂 くまこ shyu.09069451997@docom
Heaven earth healing house YUUKA
スマイルシェア みっつ― honoka.love@softbank.
GW 遠出せずとも「プチ」リトリート 4月30日（土） TRE教室 浦和
浦和の土曜午後 4月30日（土）開催
TRE（ストレス緊張トラウマ解放エクササイズ）教室
TRE®グループセッション 浦和 土曜午後クラス
《 体の「震え」は、体の自然なリセット機能です 》
＜このたびの地震に寄せて＞
熊本、九州地方で被災された多くの方々へのお見舞いと、お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈り致します。
熊本、九州地方の地震は被災地以外に住んでいる私たちにも大きな衝撃をもたらしています。
連日の映像、情報に圧倒・混乱する心。
「なにかしたいけど、どうしたらいい？」と葛藤する心。
無意識のうちに体にふるえが起きたり、体のあちこちが固まったり、いつもより疲れやすかったり、変動する体。
被災地以外に住んでいる場合でも体の緊張が信号となり、脳の緊張・興奮状態も続き、心身の不調に至ることがあります。
不眠、気持ちのふさぎ、だるさ、頭痛、動悸、集中力の欠如、自律神経失調、情報から離れられない…
もし、実際に自分が被災したのではなくても、体に震えが起きることがあったら、それは体に圧縮された緊張が緩んで出ていく働きであり、振動をすることで心身の回復ができます。
そのふるえを無理に抑えたり、恥ずかしい、弱いことだとせずに、まずは安心していられる場所があったら体の動きに任せてください。
TREはエクササイズによりその回復機能を自分でケアとして使えるようにする方法です。
私たちTRE指導士浦和チームは、今、できることとして、
ストレス・緊張・不安を緩和するこのエクササイズTREを被災地以外の身近な地域の皆様にも、今まで以上に知っていただきたいと思っています。
自分たちがTREを経験し使っているなかで、
「今いる場所で、まず自分が健やかに生きることは被災地へのこれからの支援に繋がる」と感じています。
木々の緑が美しい公園横のスタジオで一息ついて、皆様の足がしっかりと地につくようにエクササイズして、
安心して一緒にプルプルしましょう！
ご参加お待ちしております。
TRE浦和指導士チーム
習得すればいつでも自分で必要な時に活用でき、即効性のある、
まさに “一生もののセルフケア” TRE®
TRE®は簡単な７つのエクササイズをすることによって、
哺乳類が持っている自然な回復機能 《振動》を促し、
緊張や疲労をすみやかに解放する、
安全で心地よい、日常のセルフケアとして使っていけるメソッドです。
TRE®は「Tension,Stress＆Trauma Releasing Exercise」の略称で、
日本では「緊張・ストレス・トラウマ解放エクササイズ」と紹介しています。
運動経験や年齢問わず、自分にあわせた負荷でできる７つの簡単なエクササイズを使い、腹部の奥にある「大腰筋」に残っている緊張を体から自然におこってくる＜振動＞によって解放します。
振動は哺乳類がもつ回復機能、いわば「緊張解放リセット機能」ですが、
日頃私たち人間はその＜自然に体が震えること、振動すること＞を
「弱い」、「おびえている」、「隠さなくてはいけない」、「恥ずかしい」こととして周囲を気にして、抑えこんでいます。
TRE®のエクササイズはこの回復機能である＜振動＞を
「安全、安心できる場」で「自然に」使えるようにしていきます。
エクササイズは習得すれば、必要とする時にいつでもセルフケアとして使えます。
２～３回、指導士と共にエクササイズすると、振動やそのプロセスにも慣れ、自分でも使いこなせるようになり、その後自宅でのセルフケアとして続けていきやすくなります。
教室は1回ごとの申し込み制ですが、自分に合わせて参加していけます。
ぜひあなたのセルフケアの習慣付けに、日々の笑顔のために教室を活用してください。
まずは、この春からのスタートでご一緒にTRE®でリフレッシュしましょう。
メカニズムなど詳細をお知りになりたい方はこちらもご覧ください。
space天の実～tennomi～ TRE®HP http://tretennomi.wix.com/tretennomi
NPO法人TREJapanのHP http:// www.tre-japan.com
開催詳細
【日 時・流れ】 4月30日(土)
14：00 会場OPEN
14:10～ 受付、初回の方へ事前説明等
14:30～ 回復の仕組み解説、エクササイズ、緊張解放、休憩
15:30 エクササイズ終了後 質疑応答、セルフケアのコツのお話等
【参加費】(当日集金)
初回参加 10,000円
2回目以降、TRE®指導士によるセッション、ワークショップ経験者 8,000円
【会 場】
浦和 Studio Apple（スタジオアップル） http://studio-apple.com/
浦和駅西口から徒歩10分、ロイヤルパインズホテル、常盤公園近く。
【持ち物】
◇ヨガマット（持っていない方はお知らせください）
◇水（水分補給用）
◇タオル(フェイスタオル大。サポート用に使う場合があります)
◇着替え(激しい動きはありませんがじんわり汗をかくことがあります。)
＊エクササイズ中の恰好は、締め付けのない上下の服装（ジーンズ、背中や臀部に飾り等がついている服はお避け下さい）、素足になれるようにしてください。
【参加申し込み】
こくちーずの申し込みフォーム、
4/30(土) TRE(ストレス緊張トラウマ解放エクササイズ)教室 浦和 2016年4月30日 - こくちーずプロ（告知'sプロ）
または、
TRE®指導士 space天の実～tennomi～ 川崎亜未あて
email: tretennomi@gmail.com
⇒（①参加日 ②お名前（フリガナ） ③お電話番号（当日連絡先） ④TRE経験（初回、経験者）をお書き添えください）
＊事前のお問い合わせ、ご質問も上記アドレスで承ります。
【事前にご承諾ください】
＊妊娠中、手術後3か月以内の方はお体が特別な状態ですので、ご参加いただけません。
＊医療行為に代わるものではございません。現在受診中でご心配な場合は一度メールにてご相談いただくか、まずは担当医師にご相談の上、安心されてからご参加ください。
（運動の負荷の目安は「ラジオ体操程度」です。）
＊初めてご参加の方は、事前に以下の書類↓ を確認してご参加ください。
（開けない、見られない方には当日ご用意してあります。）
TREについての説明と同意書.pdf
Adobe Acrobat ドキュメント [110.6 KB]
ダウンロード
【主催】 TRE浦和チーム
川崎亜未 TRE指導士、社会福祉士、介護予防運動指導員、セラピスト
http://tretennomi.wix.com/tretennomi
蓜島正子 TRE指導士 作業療法士 介護福祉士
email: haishima.tre@gmail.com
中澤百合子 TRE指導士 臨床心理カウンセラー 臨床心理療法士
【参考図書】「人生を変えるトラウマ解放エクササイズ」
地震の続く今、ここでできること 4/23（土）TRE教室 浦和のご案内
浦和の土曜午後 4月23日（土）開催
TRE（ストレス緊張トラウマ解放エクササイズ）教室
TRE®グループセッション 浦和 土曜午後クラス
《 体の「震え」は、体の自然なリセット機能です 》
＜このたびの地震に寄せて＞
熊本、九州地方で被災された多くの方々へのお見舞いと、お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈り致します。
熊本、九州地方の地震は被災地以外に住んでいる私たちにも大きな衝撃をもたらしています。
連日の映像、情報に圧倒・混乱する心。
「なにかしたいけど、どうしたらいい？」と葛藤する心。
無意識のうちに体にふるえが起きたり、体のあちこちが固まったり、いつもより疲れやすかったり、変動する体。
被災地以外に住んでいる場合でも体の緊張が信号となり、脳の緊張・興奮状態も続き、心身の不調に至ることがあります。
不眠、気持ちのふさぎ、だるさ、頭痛、動悸、集中力の欠如、自律神経失調、情報から離れられない…
もし、実際に自分が被災したのではなくても、体に震えが起きることがあったら、それは体に圧縮された緊張が緩んで出ていく働きであり、振動をすることで心身の回復ができます。
そのふるえを無理に抑えたり、恥ずかしい、弱いことだとせずに、まずは安心していられる場所があったら体の動きに任せてください。
TREはエクササイズによりその回復機能を自分でケアとして使えるようにする方法です。
私たちTRE指導士浦和チームは、今、できることとして、
ストレス・緊張・不安を緩和するこのエクササイズTREを被災地以外の身近な地域の皆様にも、今まで以上に知っていただきたいと思っています。
自分たちがTREを経験し使っているなかで、
「今いる場所で、まず自分が健やかに生きることは被災地へのこれからの支援に繋がる」と感じています。
皆様の足がしっかりと地につくようにエクササイズして、安心して一緒にプルプルしましょう！
ご参加お待ちしております。
TRE浦和指導士チーム
習得すればいつでも自分で必要な時に活用でき、即効性のある、
まさに “一生もののセルフケア” TRE®
TRE®は簡単な７つのエクササイズをすることによって、
哺乳類が持っている自然な回復機能 《振動》を促し、
緊張や疲労をすみやかに解放する、
安全で心地よい、日常のセルフケアとして使っていけるメソッドです。
TRE®は「Tension,Stress＆Trauma Releasing Exercise」の略称で、
日本では「緊張・ストレス・トラウマ解放エクササイズ」と紹介しています。
運動経験や年齢問わず、自分にあわせた負荷でできる７つの簡単なエクササイズを使い、腹部の奥にある「大腰筋」に残っている緊張を体から自然におこってくる＜振動＞によって解放します。
振動は哺乳類がもつ回復機能、いわば「緊張解放リセット機能」ですが、
日頃私たち人間はその＜自然に体が震えること、振動すること＞を
「弱い」、「おびえている」、「隠さなくてはいけない」、「恥ずかしい」こととして周囲を気にして、抑えこんでいます。
TRE®のエクササイズはこの回復機能である＜振動＞を
「安全、安心できる場」で「自然に」使えるようにしていきます。
エクササイズは習得すれば、必要とする時にいつでもセルフケアとして使えます。
２～３回、指導士と共にエクササイズすると、振動やそのプロセスにも慣れ、自分でも使いこなせるようになり、その後自宅でのセルフケアとして続けていきやすくなります。
教室は1回ごとの申し込み制ですが、自分に合わせて参加していけます。
ぜひあなたのセルフケアの習慣付けに、日々の笑顔のために教室を活用してください。
まずは、この春からのスタートでご一緒にTRE®でリフレッシュしましょう。
メカニズムなど詳細をお知りになりたい方はこちらもご覧ください。
space天の実～tennomi～ TRE®HP http://tretennomi.wix.com/tretennomi
NPO法人TREJapanのHP http:// www.tre-japan.com
開催詳細
【日 時・流れ】 4月23日(土) ＊次回は4/30(土)
14：00 会場OPEN
14:10～ 受付、初回の方へ事前説明等
14:30～ 回復の仕組み解説、エクササイズ、緊張解放、休憩
15:30 エクササイズ終了後 質疑応答、セルフケアのコツのお話等
【参加費】(当日集金)
初回参加 10,000円
2回目以降、TRE®指導士によるセッション、ワークショップ経験者 8,000円
【会 場】
浦和 Studio Apple（スタジオアップル） http://studio-apple.com/
浦和駅西口から徒歩10分、ロイヤルパインズホテル、常盤公園近く。
【持ち物】
◇ヨガマット（持っていない方はお知らせください）
◇水（水分補給用）
◇タオル(フェイスタオル大。サポート用に使う場合があります)
◇着替え(激しい動きはありませんがじんわり汗をかくことがあります。)
＊エクササイズ中の恰好は、締め付けのない上下の服装（ジーンズ、背中や臀部に飾り等がついている服はお避け下さい）、素足になれるようにしてください。
【参加申し込み】
こくちーずの申し込みフォーム、
TRE(ストレス緊張トラウマ解放エクササイズ)教室 浦和土曜午後クラス 2016年4月23日 - こくちーずプロ（告知'sプロ）
または、
TRE®指導士 space天の実～tennomi～ 川崎亜未あて
email: tretennomi@gmail.com
⇒（①参加日 ②お名前（フリガナ） ③お電話番号（当日連絡先） ④TRE経験（初回、経験者）をお書き添えください）
＊事前のお問い合わせ、ご質問も上記アドレスで承ります。
【事前にご承諾ください】
＊妊娠中、手術後3か月以内の方はお体が特別な状態ですので、ご参加いただけません。
＊医療行為に代わるものではございません。現在受診中でご心配な場合は一度メールにてご相談いただくか、まずは担当医師にご相談の上、安心されてからご参加ください。
（運動の負荷の目安は「ラジオ体操程度」です。）
＊初めてご参加の方は、事前に以下の書類↓ を確認してご参加ください。
（開けない、見られない方には当日ご用意してあります。）
TREについての説明と同意書.pdf
Adobe Acrobat ドキュメント [110.6 KB]
ダウンロード
【主催】 TRE浦和チーム
川崎亜未 TRE指導士、社会福祉士、介護予防運動指導員、セラピスト
http://tretennomi.wix.com/tretennomi
蓜島正子 TRE指導士 作業療法士 介護福祉士
email: haishima.tre@gmail.com
中澤百合子 TRE指導士 臨床心理カウンセラー 臨床心理療法士
【参考図書】「人生を変えるトラウマ解放エクササイズ」
http://www.tre-japan.com/tre%E3%81%A8%E3%81%AF/%E6%9B%B8%E7%B1%8D/
